จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณถ้าคุณกินน้ำมันมะกอก

Movie-online

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณถ้าคุณกินน้ำมันมะกอก

EVOO ประกอบด้วยสารประกอบฟีนอลกว่า 30 ชนิด

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูงที่ปกป้องร่างกายของคุณจากการต่อต้านอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่รับผิดชอบต่อการแก่ การเจ็บป่วย และอันตรายต่อเซลล์ ที่กล่าวว่าการทดลองควบคุมในคนยังไม่ได้ตรวจสอบว่าน้ำมันมะกอกช่วยป้องกันมะเร็งได้หรือไม่ ด้วยผลลัพธ์ออร์แกนิกของน้ำมันมะกอก จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่คนที่กินในปริมาณมากที่สุดมีโอกาสน้อยที่จะเสียชีวิตจากอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าน้ำมันมะกอกสามารถช่วยป้องกันการแข็งตัวของเลือดที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งเป็นลักษณะสำคัญของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง น้ำมันปกป้องอนุภาค LDL จากอันตรายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเป็นปัญหาสำคัญในการพัฒนาโรคหลอดเลือดหัวใจ กรดโอเลอิกซึ่งอาจเป็นกรดไขมันที่โดดเด่นที่สุดในน้ำมันมะกอกได้รับการค้นพบเพื่อลดเครื่องหมายการอักเสบ เช่น โปรตีน C-reactive ดูหนังออนไลน์

หากคุณซื้อผ่านไฮเปอร์ลิงก์บนหน้าเว็บนี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย การวิจัยเชิงสังเกตจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการเสียชีวิตจากโรคเหล่านี้มีน้อยในบางพื้นที่ของโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศรอบๆ ทะเลเมดิเตอร์เรเนียน น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันที่สกัดจากมะกอกซึ่งเป็นผลของต้นมะกอก จากนั้นใช้แรงกดลงบนคอลัมน์เพื่อแยกของเหลวจากพืชออกจากแป้ง กระบวนการแยกที่เฉื่อยมากนี้ถูกแทนที่ด้วยการหมุนเหวี่ยง ซึ่งเร็วกว่าและละเอียดกว่ามาก เครื่องหมุนเหวี่ยงมีทางออกหนึ่งทางสำหรับส่วนที่เป็นน้ำและอีกทางหนึ่งสำหรับน้ำมัน น้ำมันมะกอกไม่ควรมีน้ำพืชที่สำคัญอยู่ด้วย เนื่องจากจะทำให้จุลินทรีย์เสื่อมสภาพเร็วขึ้น การแยกตัวในโรงสีน้ำมันขนาดเล็กไม่ได้ดีเสมอไป ดังนั้นโดยทั่วไปจะมีคราบน้ำเล็กๆ ที่มีอนุภาคธรรมชาติอยู่ด้านหลังขวดน้ำมัน น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยวิตามิน ไขมัน และสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ และส่วนประกอบเหล่านี้สามารถช่วยให้รูขุมขนและผิวหนังดูมีสุขภาพดีขึ้น ให้ความชุ่มชื้นแก่รูขุมขนและผิวหนังโดยการล็อคความชื้น และสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยปรับปรุงสัญญาณของการมีอายุมากขึ้น ไขมันส่วนใหญ่อิ่มตัว และมี MUFA ต่ำกว่า 1 กรัม และมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนในปริมาณน้อย (0.2 กรัม) ผู้ผลิตรายใหญ่ของอิตาลีคือภูมิภาคของคาลาเบรียและเหนือสิ่งอื่นใดคือแคว้นอาพูเลีย ผลิตน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ PDO และ PGI จำนวนมากในพื้นที่เหล่านี้ ดู หนัง hd

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษถือเป็นน้ำมันมะกอกชนิดที่ดีต่อสุขภาพ

สกัดโดยใช้กลยุทธ์ทางธรรมชาติและกำหนดมาตรฐานสำหรับความบริสุทธิ์และคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสที่แน่นอนเช่นรสชาติและกลิ่น น้ำมันมะกอกมีสามเกรดหลัก – กลั่น บริสุทธิ์ และบริสุทธิ์เพิ่มเติม ตามที่องค์การอาหารและยา (FDA) ระบุ น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะต่อวันอาจช่วยลดอันตรายของโรคหัวใจได้ เนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว นอกจากไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจแล้ว มะกอกบริสุทธิ์ยังรองรับฟีนอลซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันทั่วร่างกาย กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 จำนวนเล็กน้อยยังมีอยู่ในน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพสมอง ข้อดีหลายประการเกี่ยวข้องกับการบริโภคน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เพิ่มเติม การปรุงอาหารด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นวิธีที่ตรงไปตรงมาในการเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจและเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณ ไม่ว่าคุณจะใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษสำหรับน้ำสลัดหรือผัดก็ตาม นอกจากนี้ EVOO ยังเชื่อมโยงกับระดับคอเลสเตอรอลที่ดีขึ้นและลดความเครียดในเลือด หนัง hd

คุณสามารถใส่ไว้ในตู้เย็น และมันควรจะกลายเป็นเมฆครึ้มและข้นขึ้น มองหาวันที่เก็บเกี่ยวบนฉลากเพื่อให้รู้ว่าน้ำมันยังสดอยู่ ตามรายงานของ Olive Oil Times ตราบใดที่น้ำมันของคุณถูกเก็บให้พ้นความร้อนและน้ำหนักเบา น้ำมันมะกอกคุณภาพดีที่ยังไม่เปิดขวดจะมีอายุนานถึงสองปีนับจากวันที่บรรจุขวด เมื่อเปิดขวดแล้ว จะต้องใช้ภายในสองสามเดือน และอีกครั้งควรเก็บไว้ในที่เย็นและมืด การตรวจสอบหนึ่งครั้งในปี 2554 พบว่าการบริโภค MUFA ที่มากขึ้นมีความสัมพันธ์แบบผกผันกับภัยคุกคามที่สิ้นหวัง ตอนนี้ หากคุณดูเฉพาะไขมันในเลือดของลิงที่กินอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในการวิจัยนี้ คุณคงคิดว่าพวกมันจะมีหลอดเลือดแดงที่สะอาดกว่าที่กินไขมันอิ่มตัวมาก เมื่อเทียบกับลิงที่กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวมากเกินไป ลิงที่เลี้ยงด้วยอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวจะมีระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อร่างกาย LDL ต่ำกว่า และระดับคอเลสเตอรอลที่ดี HDL สูงขึ้น และเมื่อเทียบกับลิงที่กินอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง ลิงที่กินอาหารที่มีโมโนโครมสูงจะมี HDL ที่มากเกินไปเกือบสองเท่า ในขณะที่บางคนแนะนำว่าอย่าบริโภคน้ำมันใดๆ แต่หลักฐานก็ชัดเจนว่าเมื่อเลือกน้ำมันสำหรับอาหารสำหรับหมัก น้ำสลัด และการปรุงอาหาร น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์จะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพตลอดเวลา น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษมีแนวโน้มที่จะลดการเกิดออกซิเดชัน